Wenn der Rücken zwickt…

…bei einem akuten Hexenschuss oder hartnäckigen Rückenschmerzen kann der Allgemeinarzt meist nicht allzu viel ausrichten und der Termin beim Orthopäden oder Physiotherapeuten liegen in weiter Ferne!?  Sie brauchen aber jetzt Hilfe, da Sie nicht wissen was Ihrem Rücken hilft und wie Sie sich im Alltag bewegen sollen?! Dann sind Sie bei mir richtig… Als Physio-, Manual-, […]

Wenn die Waage lügt…

Haben sich über die Jahre ein paar Kilo zu viel auf den Hüften angesammelt? Sind Sie unzufrieden und wollen etwas ändern? Die paar Kilos sehen im Spiegel nicht besonders schön aus, aber das ist nicht das größte Problem… denn mit den Kilos kommen auch die Leiden! Dabei lassen sich Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 […]

Fit in der Schwangerschaft

Es gilt mittlerweile als erwiesen, dass sportliche Frauen großen Nutzen für die Zeit der Schwangerschaft sowie für die Zeit der Rückbildung verbuchen können. Ein guter Fitnesszustand fördert körperliches Wohlbefinden und mentale Ausgeglichenheit. Außerdem wirkt das Training vorbeugend oder lindernd auf schwangerschaftstypische Beschwerden (z.B. Darmträgheit, Wassereinlagerungen, Rücken-und Nackenschmerzen, übermäßige Gewichtszunahme, Bluthochdruck etc.) Im Personal Training kann […]

Neue Kurse!!! Januar 2018

Im Januar starten gleich 3 neue Kurse: BodyWorkout – Freitags von 18.15 -19.05 Uhr in Marbach ; Ein abwechslungsreiches, funktionelles Ganzkörpertraining. Da das Fitness-&Therapiezentrum ImPuls Ende des Jahres nun leider seine Pforten schließt, werden wir im neuen Jahr die Location wechseln und in Zukunft in den Räumlichkeiten der Firma Hainbuch trainieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Start: […]

Neulich in der Marbacher Zeitung…

Personal Training: Lebensqualität bis ins hohe Alter Der folgende Artikel erschien am 18.05.2017 in der Marbacher Zeitung. Von jam 18.05.2017 – 16:00 Uhr Marbach – Der Nacken und der Rücken schmerzen. Früher war da mehr Puste beim Treppensteigen und weniger Kilos auf der Waage. Und eigentlich sollte man sich mehr bewegen, aber der Alltagsstress hat […]

FaszienFitness in Aldingen

Faszien sind das Material, das in unserem Körper alles mit allem verbindet. Dieses kollagene Bindegewebe umgibt jeden Knochen und Muskel, jedes Organ und Gefäß – so vernetzt es unseren kompletten Körper. Faszien passen sich den körperlichen Anforderungen und Bedingungen unseres Alltags an. Durch mangelnde Bewegung, überwiegend sitzende Tätigkeit oder einseitige Belastung können diese Strukturen verkleben […]

Noch eine Frühstücksidee

Klingt komisch? Isses aber nicht…sondern ziemlich lecker!! Man nehme: Einen halben Apfel (wahlweise auch mit Birne oder Banane möglich) schälen und in schmale Spalten schneiden. Einen Teelöffel Kokosöl mit einem Teelöffel Honig (oder ein bisserl mehr) in einer Pfanne erwärmen und dann die Apfelspalten darin weichgaren. 4 Eier verquirlen und dann zu dem Obst geben […]

Weltbestes Müsli

Eins meiner ersten Paleo-Rezepte war das Müsli aus meiner persönlichen Paleo-Bibel (PALEO-Power for Life / Nico Richter). Ich bin eigentlich kein Müsli-Typ aber seitdem ich meine Ernährung umgestellt, und somit auf das Morgenbrötchen verzichte, möchte ich mein frisches Obst und das tolle Müsli echt nicht mehr missen. Mit der Dosierung sollte man allerdings etwas vorsichtig […]

SOCCACISE®

Am vergangenen Wochenende durfte ich ein mitreißendes und überzeugendes Athletik-Konzept kennen- und erlernen. Soccacise ist ein Fitness- und Athletic-Workout, dass die Brücke zwischen Vereinssport und Fitnessstudio schlägt! Es ist ein Team-Training, dass auf die Belange eines Teamsportlers (z.B. Fußballer, Handballer, Basketballer,….) ausgerichtet ist. Bei der Fußball WM 2006 wurden die deutsche Mannschaft noch belächelt, denn sie […]

Hashimoto, Gluten & Paleo – Mein Weg.

Im Februar 2015 bekam ich die Diagnose der Autoimmunerkrankung Hashimoto Thyreoditis. Dabei greift der eigene Körper die Schilddrüse an und frisst sie langsam auf. Das traf mich hart und unerwartet, da es für mich bedeutet, dass ich nie wieder ohne Tabletten leben kann. Aber nach ein paar Tagen Selbstmitleid hat sich auch Erleichterung eingestellt, denn […]