Schwangerschaft – Christine König https://www.xn--knig-personal-imb.fitness Christine König. Personal- und Fitnesstrainerin aus Marbach am Neckar Mon, 14 Dec 2020 07:55:30 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 https://i0.wp.com/www.xn--knig-personal-imb.fitness/wp-content/uploads/2024/05/cropped-ck-logo-512x512-1.png?fit=32%2C32&ssl=1 Schwangerschaft – Christine König https://www.xn--knig-personal-imb.fitness 32 32 106940939 MamaWORKOUT – Fitness & Gesundheit für Schwangere & Mütter https://www.xn--knig-personal-imb.fitness/2020/12/01/mamaworkout-fitness-gesundheit-fuer-schwangere-muetter/ Tue, 01 Dec 2020 08:52:13 +0000 https://www.xn--knig-personal-imb.fitness/?p=895

Als dreifache Mutter weiß ich, worauf es während der Schwangerschaft, nach der Geburt und im Alltag mit kleinen Kindern ankommt.

In meiner Babypause und während der Einschränkungen durch die Corona-Pandemie war und bin ich nicht untätig. Mit verschiedenen Weiterbildungen habe ich mein Angebot erweitert und kann im Frühjahr 2021, nach meiner eigenen Babypause, nun auch folgende Kurse anbieten:

  • MamaWORKOUT Outdoor (mit Buggy)
  • MamaWORKOUT mit Baby & Babytrage

Außerdem habe ich mich zum Thema Organsenkung nach der Geburt fortgebildet, um Frauen auch in diesem Bereich beraten zu können.

MamaWORKOUT ist ideal für gesundheitsbewusste oder sportliche Frauen – mit speziellen Übungen und Workouts für Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung und die ersten Baby-Jahre. Auch bei Problemen mit dem Beckenboden oder Rektusdiastase, also einer Bauchwandschwäche nach der Schwangerschaft, kann ich helfen.

Während deiner Schwangerschaft und nach der Geburt kannst du dich auch von deiner Krankenkasse unterstützen lassen. Die Kurse

  • „MamaWORKOUT mit Babybauch – Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Schwangere“,
  • „MamaWORKOUT – Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter” sowie das „MamaWORKOUT – Outdoor; Kraft und Beweglichkeit für Mütter“

sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und das bedeutet, die gesetzliche Krankenkasse gibt dir dafür einen Zuschuss.

Aktuelle Kurse findest du hier:

Selbstverständlich kann ich dich sowohl während als auch nach der Schwangerschaft im Einzeltraining beraten und betreuen.

Hast du Fragen zu den Kursen oder zum Personal Training, oder kannst du dir Sport mit Babybauch oder Workouts mit Baby im Tragetuch oder im Buggy nicht vorstellen?

Gerne überzeuge ich dich vom Gegenteil und helfe dir, deinen Körper während und nach dieser anstrengenden, aber auch schönen Zeit besser kennenzulernen. Bei Fragen erreichst du mich über das Kontaktformular  – oder ruf mich direkt unter 017621306929 an!

]]> 895 Fit in der Schwangerschaft https://www.xn--knig-personal-imb.fitness/2017/12/06/fit-in-der-schwangerschaft/ Wed, 06 Dec 2017 22:05:49 +0000 http://www.xn--knig-personal-imb.fitness/?p=377 Es gilt mittlerweile als erwiesen, dass sportliche Frauen großen Nutzen für die Zeit der Schwangerschaft sowie für die Zeit der Rückbildung verbuchen können. Ein guter Fitnesszustand fördert körperliches Wohlbefinden und mentale Ausgeglichenheit. Außerdem wirkt das Training vorbeugend oder lindernd auf schwangerschaftstypische Beschwerden (z.B. Darmträgheit, Wassereinlagerungen, Rücken-und Nackenschmerzen, übermäßige Gewichtszunahme, Bluthochdruck etc.)

Im Personal Training kann ich als MamaWorkout-Trainerin und Physiotherapeutin individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen. Die Wissensvermittlung zum Thema Beckenboden & Körpermitte & Ernährung gehören dabei genau so dazu, wie ein adäquates Kraftausdauertraining oder eine entspannende Nackenmassage. Je nach Tagesform richtet sich das Training ganz nach Ihnen und Ihrer Schwangerschaft.

Das wäre doch auch ein tolles Weihnachtsgeschenk!

Das Beste. Für Mama & Baby.

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