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  • Christine König | Fitness- & Personaltrainer
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MamaWORKOUT für Mütter

MamaWORKOUT – Fitness, Gesundheit & Vitalität für Mütter

MamaWORKOUT ist das ideale Konzept für gesundheitsbewusste oder sportliche junge Mütter!

Schwangerschaft, Entbindung und Mama-Alltag erfordern körperliche sowie mentale Höchstleistungen, dafür benötigen wir Frauen Kraft, Durchhaltevermögen und innere Balance. Mütter kümmern sich tagtäglich mit Hingabe um ihre Kinder und erhalten zu selten Anerkennung oder Unterstützung. Bei MamaWORKOUT ist das anders, wir setzen die Frau in den Mittelpunkt und unterstützen auf körperlicher aber auch auf mentaler Ebene. Ich möchte, dass du in der prä- und postnatalen Phase auch etwas für das eigene Wohlbefinden tust.

MamaWORKOUT sorgt für mehr körperliche Energie, mehr Wohlbefinden und innere Balance! Du erhältst:

    • Informationen zu Themen wie „sicheres und angepasstes Training“, „Beckenboden, Bauch & Rectusdiastase“, „Do´s and Dont´s“
    • Fitness- und Gesundheitstipps für den Alltag
    • Übungen und Workouts für Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung und Fitness mit/ohne Baby

Hier erfährst du mehr darüber, was ich bei MamaWORKOUT für dich tun kann.

Möchtest du mitmachen? Dann drucke dir die Anmeldung aus und lasse sie mir ausgefüllt zukommen!

Ich freue mich auf dich!!

Meine aktuellen MamaWORKOUT-Kurse für Mütter

MamaWorkout

Ganzkörperkräftigung für Mütter 2.0 

"Back in Shape"

In diesem Kurs arbeiten wir an unseren „Problemzönchen“ ohne dabei die Körpermitte & den Beckenboden außer Acht zu lassen. Es wird gekräftigt,geformt und mobilisiert um den Ansprüchen des Mamaalltags voller Energie begegnen zu können. Geeignet für alle Frauen mit abgeschlossener Rückbildung und am besten im Anschluss der Ganzkörperkräftigung 1.0. Eine stabile Körpermitte ist Voraussetzung!

Kursstart: 22. April 2024

Wo: Marbach (Musikverein)

Wann: Montag Abend 20.15 Uhr (10 mal)

Der Kurs wird von der gesetzlichen Krankenkasse mit bis zu 80% als Präventionskurs bezuschusst!

Postnatal/Marbach – Ganzkörperkräftigung für Mütter 1.0

INDOOR

Der Kurs NACH der Rückbildung!

Hierbei stehst du im Mittelpunkt, aber dein Zwerg ist immer in deiner Nähe. Inhalte siehe oben.

Wo? In der Tanzschule Jaag in Marbach. 

Start: 16. April 2024 (10 mal/ durchgehend)

Immer Dienstags von 10 – 11 Uhr

Kosten: 150 € (inkl.MwSt)

Diese Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

Anmeldung bitte ausdrucken und mir zukommen lassen!

MamaWorkout Outdoor - Kraft & Beweglichkeit für Mütter

Ein Kurs für Mütter nach abgeschlossener Rückbildung, die weiterhin ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen.

Ziele:  -Regeneration nach der Geburt; Muskelaufbau aller Muskelgruppen (ohne dabei Rumpfmuskulatur & Beckenboden außer Acht zu lassen);  Haltungverbesserung und  Fitness im Baby-Alltag steigern

WO? Auf und um die Schillerhöhe in Marbach. Wir sind hierbei mit den Kinderwägen (Tragen) mobil unterwegs.

Start: 18. April 2024 (10 mal)

 Immer Donnerstags von 10-11 Uhr (außer bei Regen;))

Kosten: 150 €

Der Kurs wird von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst!

Anmeldung bitte ausdrucken und mir zukommen lassen!

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