MamaWORKOUT – Fitness & Gesundheit für Schwangere & Mütter
Als dreifache Mutter weiß ich, worauf es während der Schwangerschaft, nach der Geburt und im Alltag mit kleinen Kindern ankommt. In meiner Babypause und während der Einschränkungen durch die Corona-Pandemie war und bin ich nicht untätig. Mit verschiedenen Weiterbildungen habe ich mein Angebot erweitert und kann im Frühjahr 2021, nach meiner eigenen Babypause, nun auch folgende Kurse anbieten: MamaWORKOUT Outdoor (mit Buggy) MamaWORKOUT mit Baby & Babytrage Außerdem habe ich mich zum Thema Organsenkung nach der Geburt fortgebildet, um Frauen auch in diesem Bereich beraten zu können. MamaWORKOUT ist ideal für gesundheitsbewusste oder sportliche Frauen – mit speziellen Übungen und Workouts für Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung und die ersten Baby-Jahre. Auch bei Problemen mit dem Beckenboden oder Rektusdiastase, also einer Bauchwandschwäche nach der Schwangerschaft, kann ich helfen. Während deiner Schwangerschaft und nach der Geburt kannst du dich auch von deiner Krankenkasse unterstützen lassen. Die Kurse „MamaWORKOUT mit Babybauch – Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Schwangere“, „MamaWORKOUT – Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter” sowie das „MamaWORKOUT – Outdoor; Kraft und Beweglichkeit für Mütter“ sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und das bedeutet, die gesetzliche Krankenkasse gibt dir dafür einen Zuschuss. Aktuelle Kurse findest du hier: MamaWORKOUT für Schwangere MamaWORKOUT für Mütter Selbstverständlich kann ich dich sowohl während als auch nach der Schwangerschaft im Einzeltraining beraten und betreuen. Hast du Fragen zu den Kursen oder zum Personal Training, oder kannst du dir Sport mit Babybauch oder Workouts mit Baby im Tragetuch oder im Buggy nicht vorstellen? Gerne überzeuge ich dich vom Gegenteil und helfe dir, deinen Körper während und nach dieser anstrengenden, aber auch schönen Zeit besser kennenzulernen. Bei Fragen erreichst du mich über das Kontaktformular – oder ruf mich direkt unter 017621306929 an!
FaszienFitness in Aldingen
Faszien sind das Material, das in unserem Körper alles mit allem verbindet. Dieses kollagene Bindegewebe umgibt jeden Knochen und Muskel, jedes Organ und Gefäß – so vernetzt es unseren kompletten Körper. Faszien passen sich den körperlichen Anforderungen und Bedingungen unseres Alltags an. Durch mangelnde Bewegung, überwiegend sitzende Tätigkeit oder einseitige Belastung können diese Strukturen verkleben und geradezu „verfilzen“. Die Folge sind Bewegungsverlust, Schmerzen, Leistungsabfall und eine erhöhte Verletzungsgefahr. Durch gezielte Bewegungen können die verfilzten faszialen Strukturen wieder in ein elastisches, kraftvolles System verwandelt werden. In diesem Kurs kümmern wir uns mit viel Hingabe um unser größtes Sinnesorgan. Wir Dehnen, Wippen, Mobilisieren, Bewegen und Kräftigen den ganzen Körper und seine Faszien. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Was / wie / wo: Ab dem 07.03.2017 Dienstags von 10 – 11 Uhr (außer in den Schulferien) Räumlichkeiten der kath. Kirche in Aldingen (Kornwestheimer Str. 46; Aldingen) Dauer: 10 mal Kosten: 89 € (inkl. MwSt) Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen statt. Bei Interesse kontaktieren Sie mich über mein Kontaktformular!